Start @Home met het Online Fit na de bevalling Herstelprogramma

Waarom wachten tot na de zesde week? Vroege postpartum 'gentle pilates' volgens de Core³ Methode is de juiste opbouw en effectief.

Herstel en versterk je core-en bekkenbodemspieren met de Core³ Methode (Ademhaling, Connectie en Activatie).
Krijg de verbinding weer terug van je corespieren stap voor stap zonder te pushen en frustatie.
Krijg meer grip op je core- en bekkenbodemspieren, tijdens het wandelen, tillen en voeden van je kindje
Meer controle in je core en minder druk op je rug en bekken.
8 Korte video’s Kraambedoefeningen van 2 tot max. 10 min. perfect terwijl je kindje slaapt.
5 Video workouts met Yoga & Pilates 15-30 min. geschikt vanaf week 3 na de bevalling (mits er geen complicaties zijn en de hechtingen genezen zijn).
Dankzij de ademhaling en bewegingstechnieken uit de Core³ Methode wordt het straks makkelijker als je vanaf week 6 – 8 postpartum je eigen sport weer wilt oppakken.
Onbeperkt toegang (zolang ik besta), handig als je lichaam even een extra steuntje nodig heeft in welke fase van je leven je als vrouw bevindt.

Sin Mee PT